('这是她根据巨声鲸宝宝精神力修炼法，改编的人类精神力锻炼基础教程。
改编过程，巨声鲸鼎力相助。
为了感谢巨声鲸，林小禾让出命名权。
“这是《糖豆宝典》，一本精神力锻炼法。”
跳跳糖+qq糖+豆子，简称糖豆。
体现巨声鲸对烦烦他们深沉的爱，以及对林小禾浓浓的期盼。
用巨声鲸的话来说，《糖豆宝典》是顶级功法，联邦和帝国高层当成家族传承的秘籍在它面前，都没有当小弟的资格。
林小禾相信巨声鲸对美食的忠诚，所以决定让家人们一起修炼《糖豆宝典》。
不为别的，就为他们的身体健康。
精神力依靠体质，但又能反哺体质。
林小禾希望家人们能长命百岁，长长久久地陪伴自己。
林家人笑眯眯地看着小禾，直到她脸上浮现一丝疲惫，二姐林静秋这才推着她进房间休息。
等姐妹两人走后，林奶奶盯着桌上的《糖豆宝典》，眼神带着期待和忐忑道：“儿子，这个精神力锻炼法对你有用吗？”
林爸爸放在膝盖上的手指微微一动，眼底划过一丝黯然，很快打起精神：“我的精神海已经崩溃了，应该是没有用的。爸妈还有炽阳，你们可以多练一练。”